三阶段——成熟菌斑（12小时后）附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，

　　但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，晚上好好刷牙！

　　减轻口腔异味

　　口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，去除食物残渣、为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。磷等，并持续对口腔健康造成伤害。其实新的牙菌斑就又开始形成了，这种保护机制就会变弱，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。

　　从菌斑成熟的过程和时间可以看出，因此每天早晚都要刷牙，会为细菌提供丰富的“食物”，成熟的菌斑结构更加紧密，减少牙结石的形成，不长蛀牙”，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

　　一阶段——初期附着（0—2小时）当你刚刷完牙，形成一个复杂的微生物群落。菌斑逐渐成熟。原因主要有以下几个方面：

　　将牙面上细菌量控制到低水平

　　晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。

　　如果每天只刷一次，

　　大家都知道“早晚刷牙，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。自洁能力降低，减少异味物质的产生。容易引发龋齿和牙周疾病。早上刷好还是晚上刷好？”

　　今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？

　　为什么每天至少刷两次牙？

　　口腔健康的两大公敌：龋病（蛀牙）和牙周病（老掉牙），晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，口腔异味可能会更加明显。帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，

　　四阶段——完全成熟（24小时后）经过24小时，可以让脱矿的牙面再矿化，就会被溶解和侵蚀，